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La beauté vient de l’intérieur. Pour avoir une belle peau et des cheveux longs et forts rien ne vaut une alimentation adaptée riche en nutriments essentiels.

Avoir une belle peau au naturel

 

La beauté vient de l’intérieur

Pour avoir une belle beau au naturel, il faut suivre quelques règles d’or. Ce que vous mangez et buvez influe beaucoup plus sur votre peau que les cosmétiques (et même s’ils sont hors de prix). En effet, votre peau adore les vitamines et minéraux que l’on peut trouver dans les fruits, les légumes et dans les céréales complètes.

 Sans oublier d’apporter une bonne hydratation avec de l’eau faiblement minéralisée, des tisanes et des acides gras essentiels (que l’on trouve dans l’huile de bourrache par exemple).

 Pour avoir un teint de pêche, je vous recommande également de faire transpirer régulièrement votre peau. Soit avec un exercice physique régulier soit avec un sauna, hammam ou tout simplement un bain chaud.

 

Utilisez des cosmétiques naturels maison

Fabriquer vos cosmétiques naturels maison est le meilleur moyen d’avoir une belle peau au naturel. En naturopathie, on préconise « ne mettez pas sur votre peau ce que vous n’aimeriez pas manger ». En effet, la peau absorbe tout et les composés des produits se retrouvent dans votre organisme.

Par exemple, l’un des ingrédients principal d’une crème hydratante classique c’est : « paraffinum liquidum» ou « mineral oil ».

En fait, ce sont des huiles minérales issues de l’industrie pétrochimique. Oui cela vient du pétrole ! Je ne sais pas vous, mais moi je n’ai pas envie de me mettre du pétrole sur le visage.

 Réaliser vos propres produits de beauté permet également de faire des économies et de limiter ses déchets.

 Voici quelques recettes simples et peu coûteuses de cosmétiques maison à fabriquer :

 

Mes prestations beauté et peau :

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Les problèmes de peau & naturopathie

La peau est un émonctoire. C’est-à-dire que c’est organe de sortie pour les toxines de votre organisme. Le foie, les intestins, les reins et les poumons sont également des émonctoires. Chacun de ces organes évacue des types de déchets bien particulier.

Or, si certains de vos émonctoires sont fatigués et/ou surchargés, les toxines empruntent un autre chemin pour sortir de votre organisme. Cela peut se traduire par diverses pathologies cutanées comme : l’acné, le psoriasis, l’eczéma…et autres dermatoses.

 

Naturopathie & Acné : comment avoir une belle peau sans bouton

L’acné est sans doute la plus fréquente maladie de la peau. Les adolescents sont plus touchés en raison des bouleversements hormonaux. Les adultes sont également concernés par le sujet. En effet, vous êtes très nombreux à consulter un naturopathe pour venir à bout de vos boutons. En premier lieu, il s’agit de trouver la cause de ces boutons : il peut s’agir d’un foie fatigué, d’une surcharge au niveau de l’intestin et/ou d’une alimentation non adaptée. L’une des causes moins connue est le syndrome des ovaires polykystiques.

 

Naturopathie & Psoriasis : comment vaincre le psoriasis naturellement

Même s’il y a une part de génétique dans l’apparition du psoriasis, la naturopathie peut vous aider à améliorer grandement la qualité de votre peau. Que ce soit dans les cheveux, sur les mains, les coudes ou les pieds, il existe des solutions naturelles que le naturopathe vous aidera à mettre en place.

 

Naturopathie & Eczéma : comment se débarrasser de l’eczéma

L’eczéma est une réaction inflammatoire de la peau. On distingue l’eczéma de contact qui est une réaction suite au contact d’un élément allergisant et l’eczéma atopique déclenché par un système immunitaire très réactif.

Là encore, le naturopathe vous aide à trouver les clés à l’origine de ce problème de peau : dérégulation du système immunitaire, facteurs environnementaux (pollutions), stress, perméabilité intestinale…En plus d’une alimentation spécifique, il vous proposera des produits naturels pour se débarrasser de l’eczéma.

Retrouvez mes conseils pour une belle peau au naturel dans mon article sur Bio Infos Santé.

 

Prendre soin de sa peau avec le soleil

Retrouvez mes conseils pour préparer votre peau au soleil.
Favoriser les nutriments essentiels de la peau comme les vitamines A, E et les oméga-3 vous protègent des effets nocifs du soleil.
Sans oublier les gommages pour le visage et pour le corps qui vont aident à mieux bronzer.
Je vous propose aussi quelques astuces pour sublimer votre bronzage naturellement avec des produits naturels mais également avec une alimentation riche en vitamine A.

 

Garder de beaux cheveux au naturel

Les nutriments des cheveux

Pour avoir de beaux cheveux naturellement, il faut leur apporter tous les nutriments dont ils ont besoin.

Le cheveu est principalement constitué de kératine. Cette protéine est donc essentielle pour que le cheveu pousse en pleine forme et évite de tomber. Voici quelques aliments qui aident à la synthèse de kératine : la spiruline, le germe de blé, les œufs, les noix, …

 

Le zinc pour favoriser la pousse

Ensuite, l’un des nutriments préférés des cheveux est le zinc. En plus, il favorise la pousse et diminue les pellicules. On trouve principalement du zinc dans les huîtres, les graines de courge, le germe de blé, le shiitaké, les lentilles.

 

Le fer pour lutter contre la perte de cheveux

Sans oublier le fer qui permet de lutter contre la perte de cheveux.

Selon une étude française effectué sur 120 femmes, l’apport d’oméga-3 via des compléments alimentaires pendant 6 mois a permis d’augmenter sensiblement la densité des cheveux tout en réduisant leur chute (4).

 

Des cheveux bien hydratés

Pour des cheveux bien hydratés et non secs, rien de mieux que de boire de l’eau et d’apporter des bons acides gras.

Sans oublier d’utiliser mon baume avant shampoing régulièrement. Ce produit de beauté naturels agit à la fois sur l‘hydratationprévient du dessèchement et améliore la brillance et la texture du cheveu.

 

Prévenir le vieillissement de la peau

Pour ralentir et prévenir le vieillissement de la peau, je vous conseille de mettre en place une stratégie qui limite l’oxydation.

Mais au fait, c’est quoi l’oxydation ? Avec l’eau et l’air, le fer a tendance à rouiller. De même, votre organisme s’oxyde tous les jours car vous respirez.  Le corps est bien conçu et est capable de limiter cette oxydation. Mais si le phénomène s’emballe, votre organisme vieillit prématurément.

Votre corps possède un système de défense contre ce stress oxydant. En effet, de nombreux antioxydants naturels (enzymes et vitamines) sont soit produits par votre organisme, soit tirés de l’alimentation comme les vitamines A, C et E.

 

Limitez les sources oxydantes

Dans un premier temps, je vous conseille de limiter les sources oxydantes : ensoleillement excessif, tabac, alcool, médicaments (antibiotiques, corticoïdes, bêtabloquants…), surmenage sportif, stress, manque de sommeil, métaux lourds…

 

Apportez des antioxydants

Vous pouvez en apporter via l’alimentation avec les super-aliments suivants : brocoli, myrtille, fruits rouges, kiwi, germe de blé, graines germées, algues, pollen frais, persil, curcuma…

Aussi, utilisez régulièrement des produits de santé naturels qui contiennent les antioxydants : vitamines A, C, E, Zinc, Sélénium, Cuivre, bioflavonoïdes, co-enzyme Q10, enzymes Super Oxyde Dismutase, Gluthation Peroxydase…

Voici mes produits de santé antioxydant préférés :

N’hésitez pas à me demander quel antioxydant est le plus approprié pour vous !

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