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C’est quoi l’intestin poreux ou l’intestin qui fuit ?

Intestins et digestion

L’intestin est la surface de contact et d’échange la plus importante chez l’homme. Il joue un rôle fondamental pour le bon fonctionnement de notre organisme.

En effet, sa fonction principale est d’éviter le passage d’éléments indésirables venant de l’alimentation, des virus, des bactéries….

Mais il arrive que cette fonction « barrière » de l’intestin vis-à-vis des substances potentiellement toxiques soit moins efficace. On parle alors de perméabilité intestinale (ou même hyperperméabilité intestinale), d’intestin poreux, d’intestin qui fuit ou encore de « leaky gut syndrom » en anglais.

Et c’est sans doute la cause méconnue principale de la majorité des maladies chroniques.

Mais alors qu’est-ce qu’un intestin qui fuit ? Je t’explique tout dans cet article.

Jeune femme allongée dont on ne voit que le ventre qu'elle se tient des deux mains.

Les fonctions de l’intestin : à quoi il sert ?

L’intestin joue un rôle primordial dans le maintien de notre santé. Il a deux fonctions principales : 

  • Absorber les nutriments issus de la digestion
  • Empêcher la pénétration d’agents pathogènes à l’intérieur de notre organisme

Ainsi, les cellules de l’intestin, que l’on appelle les entérocytes, sont collées les unes aux autres grâce à des « jonctions serrées ». Elles empêchent l’entrée des grosses molécules indésirables, grâce à un effet de barrière face aux micro-organismes, macro-molécules et composés toxiques, et elles absorbent les petites indispensables.

Qu’est-ce qu’un intestin qui fuit ?

Dans certaines conditions, les jonctions serrées se distendent et la perméabilité intestinale s’installe.

Ainsi, de grosses molécules qui ne sont normalement pas assimilées et expulsées dans les selles, comme des toxines ou des microbes, peuvent passer dans l’organisme.

Il y a alors « hyperperméabilité intestinale » ou « intestin qui fuit ».

Quels sont les symptômes d’un intestin poreux ?

Tout d’abord, un intestin qui fuit provoque des troubles de la digestion comme des diarrhées ou des selles molles, des ballonnements et/ou des douleurs abdominales. 

Ensuite, le passage de ces toxines provoque une inflammation. Ainsi, le système immunitaire s’active pour éradiquer les molécules étrangères

Cela crée une micro-inflammation ou une inflammation de bas grade. En fonction de ton terrain, cette inflammation, si elle est répétée, peut aboutir à des troubles du système immunitaire

Par exemple, il peut s’agir d’allergies (asthme, eczéma, rhinites) ou d’intolérances alimentaires.

Mais cela peut également conduire à des maladies auto-immunes (thyroïdite d’Hashimoto, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante, lupus érythémateux, syndrome de Sjögren, maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, sclérose en plaques…).

Le symptôme le plus courant : la fatigue ! Oui, car ton hyperperméabilité intestinale peut passer complètement inaperçue.

Voici quelques autres symptômes courants :

  • Brûlures d’estomac,
  • Ballonnements,
  • Gaz,
  • Troubles du transit,
  • Eczéma,
  • Psoriasis,
  • Acné,
  • Hypothyroïdie,
  • Excès de poids,
  • Troubles ostéo-articulaires…

Comment savoir si on a un intestin qui fuit ?

Selon le livre Eat Dirt du Dr Josh Axe, 80 à 90 % des personnes adultes ont un intestin perméable…Donc la majorité d’entre nous a un intestin poreux.

Pour savoir réellement si tu as un intestin poreux, tu peux effectuer le dosage sanguin de la zonuline. C’est une protéine qui fait partie de la jonction serrée

En effet, la perméabilité intestinale est étroitement corrélée aux concentrations de zonuline dans l’intestin et dans le sang.

Pour la doser, tu peux passer par un laboratoire spécialisé comme LIMS-Mbnext ou le laboratoire Barbier.

A savoir : le dosage de la zonuline coûte environ 35 euros et n’est pas remboursé par la Sécurité Sociale. 

Comment réparer un intestin poreux ?

L’intestin assure ta défense contre les agressions.

L’augmentation de la perméabilité peut d’une manière générale favoriser l’exposition et le passage de toxines. Cela stimule alors le système immunitaire et provoque une (micro-)inflammation digestive et extra-digestive à l’origine de diverses pathologies.

Il est donc important d’agir en amont et de maintenir l’intégrité de la barrière de ton intestin.

Tout d’abord, pour réparer un intestin poreux, il est indispensable d’adapter ton alimentation (je t’en dis plus si tu suis le lien). 

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Ensuite, il est essentiel d’aider à la réparation et à la cicatrisation avec des nutriments spécifiques. Certains remèdes naturels sont également efficaces pour lutter contre l’hyperperméabilité intestinale.

Tu penses avoir l’intestin qui fuit ? Ne tarde pas pour t’en occuper !

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