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Comment réparer un intestin poreux avec un cicatrisant intestinal naturel ?

Intestins et digestion

Réparer un intestin poreux permet de :

  • Restaurer ton énergie,
  • Améliorer ta digestion,
  • Régénérer la fraîcheur de ta peau,
  • Augmenter ton bien-être articulaire,
  • Réguler ton poids,
  • Retrouver un bon fonctionnement hormonal…

Je te présente des remèdes naturels pour réparer ta barrière intestinale et dire adieu à l’intestin qui fuit !

Pansements collés en croix sur la fissure d'un mur en brique

Comment cicatriser la muqueuse intestinale naturellement ?

Tu vas devoir adapter ton alimentation.

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Mange des aliments biologiques, cuits à la vapeur

Tout d’abord, je te conseille de privilégier les aliments issus de l’agriculture biologique. En effet, ils contiennent moins de pesticides ou d’engrais qui fragilisent ta muqueuse intestinale

Ensuite, consomme tes fruits et légumes cuits à la vapeur (pour moi le meilleur autocuiseur santé, c’est le Vitaliseur de Marion).

Le cru peut fragiliser ton intestin. Hé oui, pourtant on t’a toujours dit qu’il y avait plus de nutriments et vitamines dans le cru que dans le cuit ! d’où l’intérêt de cuire ses fruits et légumes à la vapeur pour les conserver. 

Une alimentation pauvre en FODMAP pour restaurer ta paroi intestinale

Puis, tu peux adopter une alimentation pauvre en FODMAP.

Voici quelques exemples d’aliments riches en FODMAP à limiter : oignon, ail, petits pois, champignons, pommes, cerises, pêches, poires, lait de vache, yaourts, blé, seigle, miel…

Au contraire, voici quelques exemples d’aliments pauvres en FODMAP : carottes, concombres, pommes de terre, laitue, raisins, oranges, ananas, fromage à pâte dure, tofu, œufs, viande, poulet, poisson, maïs, avoine, riz…

Il ne s’agit pas d’une liste exhaustive mais tu peux trouver plus d’informations sur internet.

Aussi, tu peux utiliser des huiles riches en acides gras essentiels (olive, colza, chanvre…) pour réparer ton intestin poreux

Bois du thé vert

De plus, bois régulièrement du thé vert et ou du thé rooibos. Le thé est riche en polyphénols, qui a une action bénéfique sur l’intestin qui fuit.

Privilégie les céréales sans gluten

Également, préfère les céréales sans gluten : quinoa, riz, sarrasin… et les laits végétaux plutôt que ceux à base de lait de vache. 

Evite les aliments mauvais pour ton intestin

Enfin, évite les aliments mauvais pour l’intestin. A savoir : 

  • Les aliments transformés et/ou raffinés, à index glycémique élevé, 
  • Les acides gras saturés et/ou trans
  • La viande en excès,
  • Le gluten
  • Les laitages animaux
  • Les cuissons à plus de 110 degrés.

Les nutriments pour régénérer un intestin poreux

Je te conseille aussi de privilégier les nutriments essentiels qui te permettront de cicatriser la muqueuse intestinale et de corriger la perméabilité intestinale.

La glutamine 

La glutamine est l’acide aminé le plus abondant de l’organisme. C’est également, le principal carburant des muscles et des cellules de l’intestin (entérocytes). 

Depuis de nombreuses années, les recherches suggèrent l’importance de la glutamine pour réparer l’intestin qui fuit.

De plus, plusieurs études ont mis en évidence que des déficits en glutamine pouvaient conduire à une augmentation de la perméabilité intestinale

Le zinc

Le zinc joue un rôle dans le maintien de l’intégrité de la muqueuse intestinale

Aussi, il intervient dans l’activité de près de 200 enzymes impliquées notamment dans le métabolisme des protéines, des glucides, des lipides ou encore dans la détoxification des radicaux libres. 

A ce titre, le zinc est indispensable au processus de réparation et de cicatrisation tissulaires ainsi que dans la modération des réactions inflammatoires

Le curcuma

Le curcuma aide à réparer l’intestin qui fuit

La curcumine, principe actif du curcuma, est un puissant anti-inflammatoire, un cicatrisant intestinal naturel et possède des propriétés pour lutter contre les toxiques

Ensuite, la curcumine protège efficacement contre les lésions occasionnées par les radicaux libres et participe ainsi à la diminution du stress oxydatif. 

Enfin, la Commission E et l’Organisation mondiale de la Santé reconnaissent son efficacité pour traiter les troubles digestifs, comme les maux d’estomac, les nausées, la perte d’appétit ou les sensations de lourdeur.

La chlorophylle

La chlorophylle aide à purifier les intestins en régulant la fermentation intestinale. Elle protège également pour limiter la prolifération fongique.

De plus, ce pigment stimule la régénération cellulaire, entraîne une rapide et importante multiplication cellulaire, accélérant ainsi la cicatrisation de la muqueuse intestinale

Les probiotiques

Plusieurs études ont mis en évidence, les effets bénéfiques des probiotiques sur l’intestin qui fuit.

En effet, ces bactéries lactiques exercent un effet barrière vis-à-vis des bactéries pathogènes. 

Aussi, elles inactivent les composés toxiques. 

Les remèdes naturels pour une cicatrisation intestinale naturelle et la réparation de l’intestin poreux

Voici quelques remèdes naturels que j’utilise régulièrement et que je trouve efficace : 

Si tu as l’intestin qui fuit, ne tarde pas à prendre le problème à bras le corps pour éviter les problèmes plus graves par la suite.

*partenariat rémunéré

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