Le remède immédiat contre la constipation : le lavement maison !

Couverture pour l'article remède immédiat contre la constipation

Il existe des méthodes pour lutter contre la constipation.

Mais une est particulièrement radicale et efficace si tu es bloqué.e depuis plusieurs jours : la douche rectale à l’aide d’un bock à lavement.

Rubrique	Informations clés	À retenir
Principe	Lavement à l’eau tiède dans le rectum	Permet de déclencher rapidement l’envie d’aller à la selle
Action	Distension de l’ampoule rectale → réflexe de défécation	Effet quasi immédiat
Indication	Constipation ponctuelle avec blocage	À utiliser occasionnellement
Efficacité	Vidange rapide des selles présentes	Solution “coup de pouce” efficace

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La douche rectale, en quoi ça consiste ?

La douche rectale (lavement à l’eau tiède) est une méthode locale qui peut soulager rapidement une constipation en vidant l’ampoule rectale. Utilisée ponctuellement et avec les bonnes précautions, elle est généralement bien tolérée. En cas de constipation chronique ou de douleurs, demande toujours conseil à ton médecin.

Utilisée ponctuellement, la douche rectale peut t’aider à “remettre en route” ton réflexe de défécation. En revanche, en faire un recours systématique n’est pas recommandé sans suivi médical.

En effet, la constipation n’est pas anodine : elle mérite d’être considérée très attentivement car elle fait le lit de nombreux problèmes de santé.

Une bonne hygiène intestinale est essentielle à ton bien-être. Ne te résigne donc jamais au fait d’être constipé.e, il existe des solutions.

Le lavement maison contre la constipation, comment ça marche ?

Comme son nom l’indique, le lavement (ou plutôt ici douche) consiste en une petite douche à ton ampoule rectale qui se situe entre le côlon et l’anus.

En médecine, on utilise des lavements (eau, parfois produits type Normacol®, Microlax®) pour évacuer les selles du rectum et du sigmoïde en cas de constipation, notamment quand il y a des fécalomes ou une gêne importante.

Les lavements sont un moyen d’action rapide pour déclencher l’envie d’aller à la selle et évacuer les selles présentes dans l’ampoule rectale.
L’effet passe par une distension de l’ampoule rectale, qui déclenche un réflexe de défécation (stimulation des récepteurs → relâchement du sphincter interne + contraction du rectum).

Tu vas d’ailleurs avoir immédiatement cette sensation !

Quand l’ampoule rectale se remplit, des récepteurs envoient un signal réflexe à la moelle et au cerveau. Cela entraîne le relâchement du sphincter anal interne, puis, si tu te détends et relâches le sphincter anal externe, l’évacuation des selles devient possible.

C’est toi qui décide si tu veux oui ou non aller à la selle immédiatement (la nature est bien faite !). Et là, ne te retiens pas ! Juste après la douche rectale, profite de ce remède naturel efficace contre la constipation pour aller à la selle immédiatement.

De toute façon, c’est tellement un remède immédiat contre la constipation qu’il vaut mieux être (très) proche de tes toilettes (ou directement au-dessus) !

Dans quels cas utiliser la douche intestinale ?

La douche rectale peut être utilisée ponctuellement en cas de constipation avec blocage au niveau du rectum, après avis médical, notamment si les mesures hygiéno‑diététiques ne suffisent pas.

Chez l’enfant, l’utilisation de lavements doit toujours se faire sur recommandation du pédiatre.

Dans quels cas ne PAS utiliser la douche rectale ?

En revanche, tu ne peux pas utiliser ce remède immédiat contre la constipation si tu as :

subi une opération intestinale récente (moins d’un an)
une pathologie intestinale hémorragique
des hémorroïdes sévères
une fissure anale
des tumeurs rectales ou anales ou du sygmoïde
une occlusion intestinale
un cancer du côlon ou du rectum

En cas de pathologie organique, douleur importante, rectorragies, suspicion d’occlusion, il s’agit d’une urgence médicale.

Et en cas de douleurs importantes, de sang dans les selles, d’amaigrissement ou de constipation récente inexpliquée après 50 ans, il faut consulter rapidement un médecin pour éliminer une cause organique (occlusion, tumeur, maladie inflammatoire…).

On en parle plus en détails dans la dernière partie de l’article mais intéresse-toi aussi aux causes de ta constipation pour l’éviter. A commencer par l’alimentation !

Comment utiliser ce remède de grand-mère immédiat contre la constipation ?

Tout d’abord, il faut te procurer un bock à lavement en pharmacie, sur internet ou sur le site de Xantis (-10% avec le code AYME10)*. La douche rectale est d’ailleurs parfois appelée méthode Xantis, douche intestinale Xantis ou lavement Xantis.

Ensuite, je te conseille de réaliser cette douche le matin avant le petit-déjeuner ou le soir 4 heures après le dernier repas (ça aide à passer une bonne nuit de sommeil). Assure-toi d’avoir au moins 30 minutes tranquille devant toi.

Pour commencer, mets 200 à 500 ml d’eau chaude (à 38° C environ) dans la poche. Accroche-la en hauteur.
Mets un peu d’huile au bout de la canule (la plus petite des 2 canules à disposition) et ouvre le petit robinet pour amorcer la descente du liquide. Referme une fois les bulles d’air sorties.
Place la canule dans le rectum et ré-ouvre le robinet.
Dès que tu sens l’envie venir, ferme le robinet et mets-toi sur les toilettes. Tu verras, l’évacuation est immédiate.

Tu n’es pas obligé.e de diffuser toute la quantité en une seule fois. Pour les premières fois, vas-y progressivement et sois proche des toilettes pour ne pas te laisser surprendre.

Le but n’est pas de garder l’eau autant de temps que cela vous est possible car il ne s’agit pas d’un lavement mais d’une technique réflexe.

Sinon, une simple poire à lavement de 500g que tu achètes en pharmacie convient aussi très bien. Dans ce cas, c’est la même chose : remplis la poire d’eau chaude, mets de l’huile sur la canule, insère la canule dans le rectum et appuie doucement sur la poire pour faire entrer l’eau dans l’ampoule rectale. L’effet sera tout aussi immédiat pour ramollir tes selles !

Étape	Explication
Remplissage	Eau tiède (≈ 38°C) dans le bock ou poire
Introduction	Canule insérée dans le rectum
Action	Eau stimule les récepteurs → déclenche réflexe
Résultat	Évacuation rapide des selles

Les bonnes habitudes à prendre pour éviter la constipation

Ce remède immédiat va aider ton intestin à reprendre sa fonction réflexe d’évacuation des selles. Mais pour éviter d’être constipé.e régulièrement ou que cela devienne chronique, tu vas probablement devoir opérer un changement d’habitudes.

Va aux toilettes dès que tu en as envie
Cherche les causes de ta constipation
Bois suffisamment d’eau
Fais une activité physique régulière
Modifie ton alimentation et privilégie les fruits, légumes et céréales complètes
Tu peux aussi consommer des plantes qui permettent d’aller à la selle
Ou prendre des compléments alimentaires pour t’aider

Mais dans tous les cas, ne reste pas dans cette situation inconfortable !

Et toi, ça t’arrive d’être constipé.e ?