L’accumulation de déchets dans le côlon est nuisible à votre santé si vous voulez rester en bonne en forme le plus longtemps possible. Il est important de comprendre la cause de ce dysfonctionnement comme exposé dans l’article « comment lutter contre la constipation ». Aussi, il existe des plantes qui aident votre transit. Découvrons ces plantes pour vaincre la constipation.
Le triphala : un laxatif doux et naturel
Utilisé en médecine ayurvédique depuis longtemps, le triphala est en fait une poudre séchée de trois fruits différents.
Tout d’abord, le triphala favorise la production et l’écoulement de bile. Or la bile est essentielle pour votre transit.
De plus, le triphala améliore l’avancée des selles dans l’intestin et les ramollit.
Aussi, il favorise la détox au niveau des reins et de l’appareil respiratoire. Ainsi, il est aussi utile en cas de rhinite, rhume des foins, allergies…
Pour finir, il entraine une perte de poids grâce à une meilleure élimination et à son effet coupe-faim.
Le psyllium pour réguler le transit
Les enveloppes des graines de psyllium entrent dans la catégorie des laxatifs dits de lest et soulagent efficacement la constipation grâce à leurs fibres solubles.
En effet, en retenant l’eau des aliments, elles ramollissent les selles.
On peut aussi utiliser du psyllium pour soulager les personnes qui souffrent de diarrhée. Et oui car en transformant l’eau en gel elles rendant les selles plus épaisses.
Les graines de psyllium peuvent être utilisées sans danger chez les femmes enceintes, les personnes âgées et les enfants de plus de six ans.
Ce laxatif doux est également sans effet secondaire.
Mon conseil : 2 à 3 cuillères à soupe dans un verre d’eau le soir avant le coucher. Mélangez bien et buvez rapidement.
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L’aloe vera pour accélérer le transit
Les propriétés laxatives de cette plante sont largement reconnues. Grâce à une substance qu’elle contient (l’aloïne), l’aloe vera accélère le transit.
De plus, cette plante pour vaincre la constipation est très riche en mucilage. Ainsi, elle lubrifie l’intestin.
L’aloe vera est également utilisée pour une meilleure digestion des aliments grâce aux nombreuses enzymes qu’elle contient.
Vous pouvez acheter directement des feuilles d’aloe en magasin biologique. Avec une petite cuillère, récupérez un peu de pulpe à boire avec de l’eau à prendre le matin à jeun.
Sinon, je conseille le jus d’aloe vera en ampoule du laboratoire Copmed. D’ailleurs, la Commission E, l’ESCOP et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaissent l’efficacité du jus d’aloe vera pour traiter la constipation occasionnelle.
Les autres plantes pour vaincre la constipation
Voici certaines plantes que vous pouvez utiliser sous forme de tisane pour lutter contre la constipation.
Les plantes pour favoriser le transit :
- laxatives : casse, mauve, guimauve, réglisse, senne, tamarin
- purgatives (beaucoup moins doux que les plantes laxatives) : cuscute, bourdaine fraîche, séné, rhubarbe
- pour aider la production et l’écoulement de bile : romarin, artichaut, pissenlit, fumeterre
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Retrouvez les compléments alimentaires pour lutter contre la constipation.
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