La naturopathie : pour quoi faire ?

C’est quoi la naturopathie ?

Cette question, on me la pose souvent et c’est compliqué d’y répondre simplement. En effet, la naturopathie regroupe tellement de choses qu’une phrase courte n’est pas suffisante pour la décrire. Néanmoins, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) la définit comme « un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ».

En fait, la naturopathie, c’est d’abord une médecine douce. C’est-à-dire, qu’elle utilise des techniques naturelles pour optimiser la santé.

Ensuite, c’est une médecine de prévention. Le naturopathe est un éducateur de santé. Je suis là pour vous expliquer comment fonctionne votre organisme, pourquoi c’est mieux de prendre tel aliment pour vous. L’idée, c’est qu’après quelques consultations de naturopathie, vous soyez globalement autonome pour votre santé. Alors, le traitement médical n’intervient qu’en cas d’urgence (selon Larousse Médical édition 2007).

https://www.naturopathe.net/definition-naturopathie

Il n’empêche que la naturopathie accompagne également tous les malades suivis en médecine classique. Sans intervenir sur le traitement en cours, un programme d’hygiène de vie adapté permet à l’organisme de mieux supporter les médicaments, de soutenir le système immunitaire ainsi que le moral tant indispensable à la guérison.

Enfin médecine traditionnelle, la naturopathie utilise les connaissances et expériences acquises pour vous maintenir en bonne santé. C’est ce que certains appellent « les trucs de grand-mère ». Je ne trouve pas ça vraiment valorisant ! En fait, ce sont des techniques anciennes utilisant des méthodes naturelles qui ont fait leurs preuves.

Mes prestations en naturopathie :

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Exemple concret

Un exemple concret qui résume la naturopathie : imaginons que vous ayez mal à la tête.

Je vous conseille de prendre un bain de pieds chaud. Le sang de votre tête est alors attiré par la chaleur au niveau du bas du corps. Cette technique naturelle permet la décongestion de votre crâne. Cela peut vous soulager rapidement.

Si le mal de tête est chronique, c’est-à-dire qu’il arrive régulièrement, je vais essayer de comprendre les raisons. C’est pour cela que lors d’une consultation de naturopathie je réalise un bilan de santé très complet. Pour vous aider à améliorer cet état, je vous propose un programme d’hygiène de vie personnalisé avec des conseils alimentaires, de gestion du stress …et également des produits naturels qui vont vous aider à gérer votre mal de tête.

Si malgré tout rien ne se passe, je vous suggère d’aller voir votre médecin traitant.

Les idées reçues sur la naturopathie

A noter, il y a plein d’idées reçues sur la naturopathie. Par exemple, « la naturopathie c’est pour ceux qui n’aiment pas manger », « la naturopathie c’est la médecine des plantes », « la naturopathie c’est contre les vaccins et les antibiotiques »… Ces affirmations sont bien sûr toutes fausses.

Que soigne la naturopathie ?

La naturopathie ne soigne pas, elle ne guérit pas non plus. Ces termes sont exclusivement réservés au corps médical classique.

En revanche, la naturopathie vous aide à retrouver votre énergie, vaincre votre fatigue constante, démarrer la journée du bon pied. La fatigue chronique est un des motifs de consultation les plus fréquents. Alors non ce n’est pas une fatalité. Et oui vous pouvez beaucoup diminuer cette fatigue avec des conseils faciles à mettre en place.

D’ailleurs, la fatigue est souvent liée au manque de sommeil. Mais attention, il ne suffit pas de dormir un certain nombre d’heures pour être en forme le lendemain. L’état à votre réveil dépendra de de la qualité de votre sommeil. C’est très important de bien dormir car c’est un des piliers de la santé durable.

De plus, la naturopathie améliore tous vos petits maux du quotidien : ballonnements, transit perturbé, douleurs prémenstruelles, prise de poids…

Ensuite, elle booste votre système immunitaire. Ce dernier est indispensable pour nous maintenir en bonne santé. C’est de la prévention afin de ne pas tomber malade.

Pourquoi choisir la naturopathie ?

C’est quand même mieux d’essayer des techniques naturelles avant de prendre un médicament, non ?

D’ailleurs, la naturopathie vous aide à mieux gérer les effets secondaires de votre traitement médical.

De plus, la naturopathie répond de manière individualisée à votre problème. Je ne propose jamais deux programmes d’hygiène de vie identiques. Vous êtes unique et les solutions à vos soucis aussi !

Sans oublier que l’objectif de la naturopathie, c’est d’optimiser votre santé de manière durable.

Pour aller plus loin

Livres autour de la naturopathie

Pour en savoir plus sur la naturopathie, je vous propose quelques livres dédiés. Ils vous aident à mieux comprendre cette médecine douce et naturelle. Voici deux livres vraiment complets sur le sujet : « La Naturopathie » de Daniel Kieffer et « Le grand livre de la naturopathie » de Christian Brun.

Consultation de naturopathie

Si vous souhaitez franchir le pas, je vous propose des consultations de naturopathie. Soit à mon cabinet à Antibes, soit par vidéoconférence (Skype), avec un bilan d‘iridologie. Pour tout savoir sur le déroulé d’une consultation et dans quel cas consulter un naturopathe, je vous explique tout. Il suffit de cliquer sur « Consultation de naturopathie ».

Ateliers produits de beauté aux huiles essentielles

De plus, j’organise des ateliers autour des huiles essentielles à mon cabinet à Antibes ou chez vous si vous êtes sur la Côte d’Azur. Pendant cet atelier, vous fabriquez vos propres produits de beauté avec des ingrédients naturels et biologiques. C’est l’occasion de découvrir l’aromathérapie de manière ludique et conviviale.

Ateliers de naturopathie

Pour aller plus loin, je réalise des ateliers pour approfondir vos connaissances autour de la naturopathie. Ils prennent place au centre de formation des médecines douces et naturelles Naturorelax à Grasse.

Se former naturopathie

La naturopathie a le vent en poupe, d’ailleurs je suis beaucoup sollicitée. Beaucoup de personnes me contactent pour me demander mon parcours, ma situation actuelle et si je vis de la naturopathie. Si cela vous intéresse, j’ai rédigé un article dédié : « Comment devenir naturopathe ? ».

D’ailleurs, pour tous les nouveaux thérapeutes, je vous accompagne pour démarrer et développer votre activité.

Naturopathie en entreprise

Venant du monde de l’entreprise, je propose également des prestations pour améliorer la QVT, la santé et le bien-être au travail. Que ce soit sous forme de formations, de conférences ou d’ateliers, je livre des clés concrètes à mettre en place facilement.

Voir aussi mon article :  » La naturopathie comme solution de santé « .

La naturopathie en pratique

Quatre cures

En tant que naturopathe, je propose des cures pour améliorer votre santé de manière naturelle. Ces cures sont en fait des protocoles adaptés à des situations types.

1 : La cure détox pour un nettoyage et un drainage des toxines

Au cours de cette cure détox, l’idée est de gérer les excès alimentaires, de prendre conscience de l’impact du stress sur le fonctionnement de votre corps, et de relancer vos organes d’élimination, souvent peu sollicités.

Cette cure est organisée autour de trois axes

  • Tout d’abord, vous limitez les apports alimentaires. Vous pouvez utiliser différentes techniques comme le régime vegan, le régime IG bas, le régime cétogène, la monodiète, ou encore le jeûne.
  • En même temps, vous allez stimuler vos organes d’élimination pour évacuer les surcharges. Pour cela, l’activité physique est la seule technique qui les stimulent tous simultanément.
  • Enfin, vous allez miser sur la relaxation. En effet, la mise au repos de votre cerveau libère de l’énergie. Or cette énergie est utile pour éliminer les toxines.

Pour la durée, je vous conseille de commencer par 3 jours si vous n’êtes pas habitué. Sinon, vous pouvez aller jusqu’à une semaine chaque changement de saison.

2 : Cure de revitalisation pour lutter contre les carences

Cette cure est souvent nécessaire avant de commencer une cure détox. En effet, il faut s’assurer que notre organisme soit en pleine forme avant de pouvoir éliminer convenablement les déchets.

Elle s’articule autour de 5 axes :

  • Pour commencer, il faut avoir un bon équilibre alimentaire. C’est-à-dire qu’il vous faut assez de protéines végétales, avec des bonnes graisses et beaucoup de légumes. Tous ces nutriments doivent être bien répartis dans la journée pour être en bon santé. Sans oublier un goûter ! Retrouvez tous les conseils pour manger sainement.
  • Ensuite, vous allez individualiser cette alimentation en fonction de vos goûts, vos tolérances, votre niveau d’activité…
  • Puis, intégrez des compléments alimentaires. Il n’y a qu’à jeter un œil aux études pour se rendre compte des carences nutritionnelles de plus en plus fréquentes. L’idée est d’apporter ces nutriments soit sous la forme de super-aliments comme le pollen, la spiruline, le germe de blé…soit sous la forme de complexes. Les compléments alimentaires représentent un marché florissant alors pour ne pas vous tromper de produits, vous trouverez bientôt mes conseils pour bien les choisir.
  • Aussi, se revitaliser avec une alimentation saine et des compléments alimentaires de bonne qualité tout en restant soumis aux stress ou pollutions ne sert pas à grand-chose. Le quatrième axe de la cure de revitalisation consiste à limiter progressivement les excès ou dépendances par rapport à tout ce qui peut vous dévitaliser. Il s’agit par exemple du café, du chocolat, de l’alcool, du tabac, de la pilule contraceptive, d’une automédication inutile ou abusive…. Pour éviter toute frustration ou compensation, le naturopathe vous accompagne dans cette phase, étape par étape et avec bon sens.
  • En complément logique de ce qui précède, nourrissez-vous plutôt d’éléments qui rechargent vos batteries. Partez un week-end pour vous mettre au vert, profitez du soleil matinal, pratiquez une activité douce comme le yoga ou la danse, faites-vous massez, prenez un bain avec des huiles essentielles….Il existe une vaste étendue d’outils en naturopathie pour recharger votre énergie de manière naturelle.

3 : Cure de stabilisation maintien de la santé parfaite

La cure de stabilisation est une cure plus théorique que pratique. En effet, elle intervient dès lors que vous n’avez plus besoin de la cure détox ou de la cure de revitalisation. Concrètement cela arrive quand vous ne travaillez pas et vivez sous les tropiques 🙂 . C’est en fait un mythe !

4 : Cure anti-oxydante

Apparue dans les années 90, la cure anti-oxydante complète les 2 autres cures. En effet, notre mode de vie actuel est très oxydant. Or l’oxydation, c’est comme une « brûlure » interne, un bug lié aux pollutions mais aussi aux surmenages…Cela accélère le vieillissement et participe à beaucoup de maladie dégénérative.

Cette cure s’organise autour de deux axes.

  • Dans un premier, vous limitez les sources oxydantes comme le tabac, les coups de soleil, les molécules de synthèse, le manque de sommeil, les nuisances électromagnétiques…
  • Dans un second temps, apportez des antioxydants à votre organisme afin qu’il puisse lutter contre ce stress.

Les 10 techniques

L’hygiène de vie c’est un mode de vie, un art de vivre pour entretenir une bonne santé. A la fin de la consultation de naturopathie, le praticien vous propose un programme individualisé. Celui-ci comporte au mimimum les techniques essentielles pour gérer votre santé.

1 : Le réglage alimentaire

La nutrition est tellement fondamentale à la santé ! il n’y a qu’à voir le nombre de livres qui sortent sur le sujet !

Pour manger sainement, il y a quelques règles à suivre. Retrouvez mes conseils pour un petit déjeuner sain, un déjeuner équilibré, un goûter healthy et un dîner presque parfait.

Aussi, une des grandes obsessions du naturopathe est de rétablir l’équilibre acido-basique. En effet, certains aliments peuvent être acides (par exemple les agrumes) et/ou acidifiants (par exemple le sucre). Cela alors pour conséquence de fatiguer votre organisme qui va alors chercher dans sa réserve minérale pour compenser l’acidité.

2 : Des exercices physiques adaptés

« Le mouvement c’est la vie »

Pratiquer une activité physique régulière est aussi important que de bien manger et de bien gérer son stress. En effet, se bouger quotidiennement a beaucoup d’avantages, cela :

  • augmente votre énergie,
  • améliore votre confiance en vous et votre bien-être émotionnel
  • permet d’avoir les idées plus claires et de rester concentré plus longtemps
  • favorise l’élimination des déchets et toxines
  • renforce votre système immunitaire et votre système osseux
  • améliore le transit et la circulation sanguine

La naturopathe vous accompagne dans le choix de l’exercice physique le plus adapté à vos besoins.

3 : La gestion du stress

Une hygiène de vie harmonieuse intègre naturellement de quoi installer un bien-être dans votre tête. Cela peut-être grâce à des méthodes de relaxation, à la pratique de respirations particulières, des conseils de développement personnel…

L’alimentation, l’exercice physique et la gestion du stress sont les 3 techniques nécessaires et suffisantes pour entretenir et optimiser la SANTE. Être bien dans son corps, dans sa tête et dans son assiette. C’est ça la prévention de votre santé.

En complément, il existe d’autres techniques naturelles que peut intégrer le naturopathe dans votre programme d’hygiène de vie.

4 : Hydrologie

L’emploi de l’eau comme moyen de santé à la nuit des temps ! Les Romains utilisaient déjà les cures thermales pour retrouver leur énergie. En naturopathie, on peut faire appel à des techniques comme les bains chauds, le sauna, le hammam, les bains dérivatifs, …

5 : Les massages bien-être

Saviez-vous que le principe du « toucher » existait déjà en Chine 2600 ans av JC ? De tout temps et de toutes les cultures, dans le monde entier on a pratiqué le massage. Malheureusement, le massage a perdu sa popularité au moyen âge mais il revient depuis plusieurs années sur le devant de la scène et c’est une très bonne chose ! En effet, le massage a de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit :

  • Il réchauffe la peau
  • Il fait circuler le système veineux (plus profond), le système lymphatique (en superficie) et si on descend encore plus profond dans les tissus, on va détendre les muscles.
  • Il amène de l’oxygène à la cellule par le travail de mouvement et permet l’évacuation des déchets du tissu cutané ou musculaire.
  • Il apporte une harmonisation énergétique de nos organes.
  • Il crée des libérations émotionnelles qu’on le veuille ou non. Le massage vous amène à vivre des émotions sans forcément les identifier, parce que le corps a des mémoires. Le corps cherche à exprimer des choses que le conscient a oublié ou mis de côté. On ne peut pas tricher avec le corps !
  • Il participe à la « positivation de soi »: la conscience de mon corps me fait mieux aimer mon corps. Le massage développe un désir de mieux s’alimenter, d’avoir un corps plus en santé.

Vous pouvez vous masser vous-mêmes, vous faire masser par votre conjoint(e) ou un(e) ami(e).

Évidemment, je me ferais un plaisir de vous accueillir au cabinet pour un massage relaxant  ou un massage bien-être avec des huiles végétales et huiles essentielles bio et de qualité. Je réalise tous mes mélanges sur place, juste avant le massage, en fonction de vos préférences : je vous fais tout sentir avant !

6 : Techniques réflexes

Voir Auriculothérapie.

7 : L’utilisation des plantes et huiles essentielles

Le naturopathe préconise souvent l’utilisation des plantes dans votre programme d’hygiène de vie. Elles existent sous plusieurs formes : tisanes, gemmothérapie (utilisation des bourgeons), poudre (en unitaire ou sous forme de complexes).

Il peut aussi vous aider concernant les huiles essentielles à condition qu’il soit formé à l’aromathérapie. En effet, les huiles essentielles sont tellement efficaces que mal utilisées elle peuvent être très dangereuses.

8 : Hygiène respiratoire

Il s’agit ici d’apprendre à respirer juste avec la bonne posture de manière individualisée.

9 : Techniques énergétiques (magnétisme)

Cela recouvre l’usage des aimants ou autres appareils de magnétisme.

10 : Techniques de rayonnements

C’est l’utilisation des couleurs : la chromothérapie mais également, des rayonnements ultra-violet ou infra-rouge.

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